A TVK-Mali felnõtt versenyzõi a korábbi évek szokásaitól eltérõen külön edzõtáborokban készülnek a 2009-es szezonra. Benõcs Zoltán Auszrália mellett döntött, a Török testvérek pedig a márciusi idõszakot magaslaton töltik Bulgáriában. Hozzájuk csatlakozott a 2008. év országos bajnoka, Bajai Péter is. A magaslati edzés illeszkedik abba az új rendszerbe, amelyet a 2007-2008-as felkészüléskor kezdtek el használni.

Lehmann Tibor és Dr. Szakály Zsolt néhány alapvetõ változtatást végzett a felkészülés szisztémáján, mely még inkább az állóképesség és erõ-állóképesség felé fordult, valamint a képességek és készségek fejlesztése több évre felosztott edzésmunka keretében valósul meg. A rendszer kialakítása során figyelembe vették Magyarország éghajlati sajátosságait és az anyagi lehetõségeket. A rendszer lényege, hogy általánosan elterjedtnél hosszabb blokkokból épül fel az éves edzés, illetve az alkalmazott blokkok terhelése az egymást követõ években is konzekvensen növekszik. Az egész éves ciklus terhelése pontos intenzitási és terjedelem arányokat követ. A terhelés növelésében az terjedelem a meghatározó. A terhelési összetevõk blokkonkénti és évenkénti arányait a rendelkezésre álló szakirodalom, nemzetközi és saját tapasztalatok alapján kerültek megállapításra, melyek az edzésfolyamatban tesztek és egyéb visszajelzések alapján módosulnak. Török Dániel és Török Alfréd partnerek az új gondolatok megvalósításában. Felnõtt koruk ellenére az egyes spotágakban folyamatosan és viszonylag nagy léptékkel képesek voltak javítani egyéni csúcsaikon az elmúlt idõszakban. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az idõsebbeknél az idõszakonkénti extrém mennyiségû terhelés, a következetes rendszer és a visszajelzések jelentõsége miatt a versenyzõktõl nagyfokú tudatosságot és aktív közremûködést és magas motivációs szintet igényel.
A magaslati edzés alkalmazására a magyar triatlonspotban egyébként Nemes Csaba vezetésével már évekkel ezelõtt történtek kísérletek, ezek azonban nem jártak egyértelmûen pozitív tapasztalatokkal. A kimondottan eredményes hosszú távú versenyzõink (Kropkó Péter, Csomor Erika) viszont sikerrel használták, illetve használják felkészülésükhöz. Az elmúlt két évben a Budaörsi Triatlon Klub versenyzõi táboroztak magaslaton, eredményeiken látható volt a javulás. Edzõi és versenyzõi berkekben egyértelmû az a nézet, hogy a hosszút távú állóképességi sportágakban ez a megengedett teljesítményfokozás leghatásosabb módja.
Szakirodalom és külföldi kollégák személyes javaslatai alapján (Luc Morin-CAN, Sergio Santos, Miguel Jourdan-POR, Kuno Hottenroth-D, Alan Ley- USA) állították össze az edzõk a magaslati felkészülés programját, illetve magaslati táborok egymásra épülõ rendszerét. A versenyzõk a tervek szerint természetesen versenyidõszakban is részt vesznek magaslati edzõtáborban. Ennek idõpontját meghatározni nehezebb, hiszen figyelembe kell venni a versenynaptár, és azon belül is a célversenyek elhelyezkedését. A magasabb teljesítményszint elérése miatt kompromisszumokat kell kötni a versenyek kiválasztásánál, hiszen a magaslaton tartózkodás, az ott történõ edzés, a szervezet alkalmazkodása, majd a teljesítményjavulás idõhöz kötött. A magaslaton történõ edzés jó aerob alapokat feltételez, ennek eléréséig nem érdemes ehhez az edzéseszközhöz nyúlni. A Török testvérek például betegség miatt kb. egy hónappal az elõzetesen tervezett idõpont után utaztak Bulgáriába. A magaslati edzésen kívül az egész edzésrendszerre igaz, hogy türelmet és következetességet igényel.
A fent említett edzésrendszert (a magaslati edzések kivételével) a fiatalabb korosztályokban is alkalmazzák a TVK-Mali Triatlon Klubban és a Gyõri Vizisport SE-ben. A korosztályra szabott változat serdülõ kortól (14 év) használható (Szakály Zsófia, Takács Anna, Hankó Gábor), ifi- junior korban (Hankó Dávid, Búza Bence, Balogh Bence, Zsirai Milán) pedig bizonyosan megalapozza a késõbbi magas szintû teljesítményt. Az edzésfilozófia lényege, hogy minden erõfeszítés, képességfejlesztés a minél magasabb szintû felnõtt eredmények elérése érdekében történik, félretéve a rövidtávú érdekeket, természetesen a fiatalok motivációjának megtartásával. Az idõsebb korosztályokon kívül ezekben a klubokban a kicsik edzéseire is hatással van ez az új felfogás. Náluk a hagyományos mozgáskoordináció, általános erõfejlesztés, sportági ügyesség fejlesztése mellett szintén jelentõs hangsúlyt kapott az állóképesség fejlesztése, amely az õ esetükben nem azonos a monoton, egyoldalú terheléssel. A lényeg, hogy hosszú idõt töltenek folyamatos (változatos) mozgással. 
További fényképek lesznek majd elérhetõek a Képek menüpontban.

Lehmann Tibor, Dr. Szakály Zsolt